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        刮痧除濕,這些原則要注意

        閱讀數量:63   作者:錫山區中醫醫院   發布時間:2024-02-19 10:40:06

        中醫認為自然界有六種邪氣:風、寒、暑、濕、燥、火,其中濕邪是比較難調治的,濕邪過重易傷陽氣。刮痧能夠活血化瘀、除邪排毒、清熱解表,減少體內的濕氣,很多人想通過刮痧除濕。如何判斷自己體內是否有濕氣,如何科學刮痧?對此,中醫專家進行了解答。

        怎么判斷自己身體里有濕氣?

        濕有兩種,一個是自然界的濕邪(外濕),另一個是身體自己產生的濕邪(內濕)。

        人體濕氣是由內、外環境影響而形成的。外環境指的是居住環境潮濕,比如南方雨水豐富,外界濕氣較重。內環境則是指平常愛吃生冷、肥膩的食物,造成脾氣虧虛,導致體內的濕氣過重。

        怎么判斷自己身體里有濕氣?識別以下6個因素很關鍵。

        1.大便不成形:正常的大便是軟硬適中的條形,身體內有濕氣的情況下,大便會像熟過度的香蕉一樣,軟爛不成形,附著在馬桶上沖不下去,還可能會有大便排不干凈的感覺。

        2.舌苔厚膩:如果發現自己舌苔很厚膩、粗糙或者舌體胖大,舌頭邊緣有明顯齒痕,基本可以確定體內有濕氣。

        3.小腿肚發酸:濕氣重的人起床以后,會感覺到小腿肚發酸、發沉、發脹,還可能在短時間內體重明顯增加,表現為虛胖,更嚴重的會出現下肢水腫。

        4.食欲不振:當體內濕氣比較嚴重時,脾臟也會受影響,會出現食欲不振、飯量變少、體重下降和胸悶腹脹等癥狀,這種情況最容易出現在夏季。

        5.精神狀態差:濕氣重的人常常會有胸悶的感覺,長出一口氣才覺得舒服,身體會感覺特別疲乏,睡得挺早但早上起來還是覺得很困,有頭重腳輕的感覺。

        6.皮膚油膩:有些人會發現皮膚過分油膩,才剛洗完頭發,沒過多久就變油了,這意味著體內的濕氣可能比較重。

        刮痧越痛、出痧顏色越黑就越有效嗎?

        刮痧應該根據患者個人的體質在相應的穴位和經絡進行操作,一般來說,在一個部位刮痧5到10分鐘,皮膚出痧、發熱即可,不宜超過15分鐘。

        正常的出痧是紅色的,對皮膚、血管沒有損傷,消退也比較快,并非越痛、出痧顏色越黑就越有效。

        因為每個人的體質不同,出痧是正常的,不出痧也是正常的。中醫師刮痧,力度一般在中輕度,不會強求出痧,但一般出痧了就應該停止,不宜在出痧的部位反復刮,更不應該刮得太用力。

        專家提醒,并非人人都適合刮痧,尤其是平時容易疲乏、愛出虛汗、面色蒼白,屬于氣血不足的人群,是不適宜刮痧的,否則會因為出血、出痧加劇氣血不足的癥狀;體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹的人應該避免刮痧,否則會導致創口的感染和擴散。

        此外,刮痧前應結合自身情況尋求專業醫生建議和指導,刮痧后建議2小時內不碰涼水,注意保暖,避免感冒,6小時以后才可以洗澡,防止寒氣、濕氣入身。



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